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今日（8月23日），秋天的第二个节气 ——处暑如期而至。处暑即为“出暑”，随着8月20日“出伏”，长达40天的“三伏天”终于结束，处暑之后气温开始下降，秋意乍现。那么，处暑养生需要注意些什么呢？苏州医生建议市民， 处暑养生要做到“三防”“三宜”。
“处暑首先应该防秋燥，养肺饮食宜润。”太平街道社区卫生服务中心中医科主任方六一介绍，中医认为“肺主秋，收敛，肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”。因此，市民要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、芹菜、菠菜、芝麻、豆类及奶类。适宜的膳食有芝麻、菠菜、豆腐、百合莲子汤等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。
防“秋乏”，市民应做到早睡，以养生。出伏以后很多市民容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。处暑起居，要注意顺应气节的特点，早睡早起养精神。初秋昼夜温差大，秋乏的人们要注意睡眠，多睡一个小时，睡出好精神，养出水嫩皮肤，这比用价格高昂的化妆品要管用。
处暑养生还要注意防霉菌，通风换气宜勤。夏秋交替时节，人体抵抗力和免疫力会有所下降，加上气候干燥，皮肤也容易出现多种问题。三伏天的时候空调大开，通风次数少，病菌容易聚集室内。出伏后，要注意通风勤一点，准备换秋装的朋友，应把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方，有条件的可以用电熨斗熨一下，以减少衣物上的水分。衣物挂起来要保持一定的间隔，以保证良好的通风防霉菌滋生。
（苏报融媒记者 李静）
编辑：小冉
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