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最近这段时间总有小伙伴问小编马甲线怎么练是什么，小编为此在网上搜寻了一些有关于马甲线怎么练的知识送给大家，希望能解答各位小伙伴的疑惑。
马甲线怎么练？
1、两头起
身体平躺在瑜伽垫上，臀部以臀部以下向上抬起与地面尽量垂直接近90°，双臂平放身体两侧，手心贴于地面。之后保持臀部及臀部以下与点垂直状态，再利用腰腹部力量反复将臀部及臀部以上抬离地面。
2、反向卷腹
身体平躺在瑜伽垫上，双腿并拢，双手伸直并拢放于脑后，背部紧贴地面。之后利用腰腹部力量将臀部以下向上抬起与地面接近90°，同时将双手向上抬起至可以触摸到脚部，之后反复重复这个动作即可。
3、俄罗斯转体
身体坐在瑜伽垫上，膝盖弯曲与地面呈30°，上半身略微后仰，两手臂呈环抱状，并且两手掌重叠在一起。之后利用腰腹部力量反复将上半身分别向左右转动，双腿保持不动。
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