慢跑半小时和快走一小时哪个消耗大?慢跑半小时可以减肥吗?一小时走6公里算快走吗?一起来看看吧!
在减肥的时候运动要达到持续半个小时以上,慢跑半个小时人体消耗的热量大概在295千卡左右,快走半个小时人体消耗的热量大概在230千卡左右,所以慢跑比较减肥,但是慢跑会对膝盖有一定的损伤,体质虚弱、过于肥胖的患者不建议慢跑。
一般认为一小时走6公里算是一个比较快的速度了,因为目前其实速度也是没有一定的标准的,所以走路的快慢也不会限制一些人在着急的时候走路会更快一些,而在不着急的时候走路则会稍微的放缓一些,或者是太过劳累的时候走路也是会放缓一些的,一般人认为每7分钟到9分钟的时间可以走1公里,但是由于很多人在走一段路之后就会出现明显的疲乏的感觉,所以也会放慢速度,所以没有具体的标准。
