每天正确饮水量牢记53535法
【每天正确饮水量牢记53535法】我们经常会被父母唠叨的一件事情就是多喝水，生病的时候医生会说多喝水，运动完以后会被提醒需要多喝水，早上起床也要喝一杯水，但是你真的会喝水吗?喝水也是有说法的!
专家表示，一些研究显示，坚持饭前喝500ml水后一段时间，平均每天摄入卡路里减少200多千卡。之前也有相关研究显示，早晨先喝一杯水，代谢率会升高24%左右。那么到底我们应该喝多少水呢?专家建议可以做到“53535”。
早餐午餐晚餐前500ml，三餐间隙各300ml，也可少量多次喝，尽量白开水，20-40℃，多喝水能帮助减肥，每天少摄入200大卡左右，一个月下来就能瘦2斤左右，喝水多了就能抑制食欲，从而减少摄入达到减肥效果!
